谈起痔疮，本报亲子群里的妈妈们引起了共鸣。“我在生孩子之前还没有痔疮呢，怎么生完孩子之后就有了。”“我是生孩子之前就有，生完孩子之后更严重了。”妈妈们七嘴八舌地说着自己的情况。那么，孕妈们应该怎么预防痔疮呢?

一项临床调研显示，普通人群中男性的痔疮发生率为50-60%，而女性的痔疮率为60-70%，怀孕以后痔疮的发生率会继续上升，通常会超过70%以上。痔疮分为内痔和外痔，最典型的症状是：痒、痛、出血。

为什么孕期易患痔疮

怀孕以后，子宫逐渐增大，压迫下腔静脉和盆腔静脉，导致静脉回流不畅，会引起或加重痔疮;怀孕以后孕激素升高会减少肠蠕动，引起便秘，也会引起或加重痔疮;孕激素水平的升高会松弛静脉的管壁，使静脉扩张，也会引起或加重痔疮。少数孕妇还会在痔疮中形成血栓，导致痔疮肿大并形成包块。

孕期如何预防痔疮

多吃膳食纤维高的食物。建议多吃新鲜未加工的水果，充分摄取到水果中的果肉纤维;蔬菜可选择深色蔬菜;尽量选择天然食物，优酪乳、木瓜、香蕉、糙米、燕麦等纤维质很高，可帮助肠胃蠕动，减少便秘。

补充足够的水分，养成规律的排便习惯。排便时要速战速决，坐在马桶上时是让肛门括约肌长时间处于施压的状态，肛门容易因压力充血，坐得愈久愈容易形成痔疮。还有排便时也不要过于用力，若排便不顺可以先起来动一动，等有较强的便意再去排便。

适量运动。保持每天至少30分钟的运动，也可帮助加快肠蠕动，缓解便秘。无论是在工作环境还是在家，都不要长时间的坐着不动或是长时间的站立，需要定期活动，晚上睡觉时可以考虑侧卧。

孕期如何缓解痔疮疼痛

可考虑冷敷与热水坐浴联合应用，先冷敷后热水坐浴，反复循环。冰袋冷敷肛门处，让血管特别是静脉收缩，每天3-4次，每次10分钟。温水坐浴可帮助加速肛门周围的血液循环，每天2-3次，每次约10-15分钟。要每天保持肛周的干净，用厕纸擦拭后再用湿纸巾擦拭。在医生的指导下使用一些缓解痔疮症状的药物。自己不要随便用药，因为有些药物是不适合孕妇使用的。