宝宝1岁时，已长出4～6颗牙齿，消化能力逐渐增加，饮食已从以奶类为主转向以混合食物为主，但其消化系统仍未发育成熟。因此根据宝宝的生理特点，妈妈要明确孩子的膳食要求，给宝宝制定合理的膳食计划，对宝宝的生长发育是非常必要的。

宝宝的胃容量较小，1岁半以前，以每日3餐加2次点心为宜。点心时间可安排在上午和下午，两餐饭之间，若晚餐吃得早，临睡前可再给孩子喝杯奶或吃几块饼干;1岁半以后，每日3餐加一次点心，点心时间安排在下午。点心不要吃得过多，距晚餐时间不要太近。年轻的妈妈要克制自己，不要随便给宝宝吃点心或零食，否则影响宝宝对正餐的食欲和进食量，久而久之，会造成营养失调或营养不良。

除主食外，牛奶或豆浆仍为宝宝最基本的食物，每日要至少保证250～500毫升的入量。

为宝宝选择的主食不要过精，宜粗细粮搭配，经常给宝宝吃点粗粮，以免出现维生素B缺乏症，最好每餐让多种谷类混合一块吃，可提高营养价值。

水果和蔬菜能给宝宝提供大量的维生素c和矿物质，是宝宝不可缺少的食物。宝宝每日蔬菜用量的一半应为橙绿色蔬菜，常见的橙绿色蔬菜有：胡萝卜、甜柿子椒、油菜、芹菜、小白菜等。水果不能代替蔬菜。

肉类、蛋类和谷类，主要供给孩子蛋白质。优质蛋白(肉和豆类)要占总蛋白的1/2，豆类蛋白质占总蛋白的1/3～1/4。

宝宝对食物的适应力较差，因此不要给宝宝吃有刺激性的、冷硬、油腻、油炸、粘性的、过甜的食物，少吃凉拌菜和咸菜。变换食物种类应循序渐进，否则易引起呕吐、消化不良、腹泻等胃肠疾病。