除了配方奶外，太早开始吃固体食物，也会增加儿童肥胖的几率。有的爸爸妈妈为了让儿童能通宵睡觉而强迫他早早就吃固体食物，不仅达不到目的，反而给儿童培养了不良的饮食习惯。

虽然在儿童三岁前，您不必太过于注意他饮食中的脂肪，但也不要忽视潜在的问题。除了要让儿童吃各种食物外，也要帮儿童培养对食物的喜好，不要让儿童喜欢上高脂肪的食物。如果儿童带着对脂肪性食物的嗜好进入少儿时代，发胖的趋势就难以避免。

1、制作食物时尽量不要油炸，可以用烤制。

2、去除肉类中多余的油脂。儿童最喜欢油腻香脆的鸡皮。您不需要把脂肪统统剥掉，但可以去除过多的部分。

3、去除乳制品中的脂肪。喝配方奶喝得多的儿童，可以给儿童停止喝配方奶后喝低脂或脱脂牛奶。但喝配方奶不多的儿童不建议用此方法。您可以减少其他乳制品中的脂肪，如果儿童很喜欢奶油，您可以改用其他健康的涂酱，比如果仁奶油或酪酱。让儿童习惯吃低脂奶酪和酸奶酪，少吃脂肪量多的点心及快餐食品。

爸爸妈妈很少会刻意带儿童出去运动，因为大部分儿童在醒的时候，本来就是一直动来动去的。然而有些比较安静的儿童，只要有视觉的刺激就满足了。他们喜欢躺着四处张望，而不会动来动去、四处走动。越胖的儿童会越不喜欢动，结果就陷入恶性循环中。