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怀孕晚期运动需适量

2018-11-14    来源:国家孕婴网     作者:国家孕婴网     点击量:205849

  本周孕妈妈的耻骨联合向上测量到子宫底的距离约为34厘米,孕妈妈可能感觉到腹部压力增大。应该采取左侧卧位,将有助于降低骨盆及骨盆周围神经血管的压力,感觉会好一些。

  孕期体内激素的变化可使得骨盆关节及脊椎会变得松弛软化,以利于胎宝宝的生长与分娩。随着胎宝宝的生长,母体的负担也愈来愈大,因此,保持良好的姿势,适度地柔性运动,避免受伤,尽量穿平底鞋,使用托腹带,可以减轻症状。
  虽然这期间孕妈妈带走动特别不方便,但适度的活动有助于胎宝宝的生长发育,别忘了让爸爸陪着。同时孕妈妈也不要急躁,不要胡思乱想。现在有必要每天记录子宫收缩的次数和发生的时间,并将自己宫缩的情况告知医生,他们会告诉孕妈妈该怎么办的。

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