2019-01-03 来源:国家孕婴网 作者:国家孕婴网 点击量:248082
冬季,一年中最后的一个季节,也是最寒冷的一个季节。很多人在秋季丰收后更加享受在冬季窝在家里的温暖。冬季也是很多人计划备孕的季节,都趁着最后三个月闲暇时间成功受孕。
1、室温适宜
冬天虽然寒冷,但是对精子来说却是发育好时机。精子在低于体温2—3度的情况下,会发育更好,活力最强。冬季备孕,精子质量会更好,室温可以控制在25℃,这个温度比较人体最舒适,温度高会破坏精子和胚胎形成。
2、生活环境
冬季温度低,人都有惰性,上班时候办公室一坐就是一天,中午叫个外卖。但是久坐不动对备孕你来说可不是好事,冬季饮食习惯会使身体摄入更多热量,运动少会让身体中很多毒素也排不出去,时间长血气也会运行不好。而且,电脑辐射和污浊空气中物质也会损伤生殖功能。
3、把握好排卵期
把握好排卵期,受孕率会提高不少。卵子排出后停留在输卵管,一般可以存活1至2天,精子一般在女性生殖道内保持活性是在2—3天,但是受孕能力只能持续大约48小时。如果女性月经周期一直都比较有规律,那么排卵期通常是在下一次月经来潮前的第14天左右。
4、适当地同房次数
很多男性觉得,同房次数多,受孕概率就大。这种说法是错误的,越接近排卵期,受孕率也会越高。在排卵的前四天、后四天有同房行为的话,是比较容易受孕。最主要是把握好时间,可以适当增加次数,但是不要过于频繁,会让精子质量没有保障。
5、饮食要健康
既然开始备孕,夫妻两个人饮食就要讲究一些。腌制品、烧烤就要少吃,冬天的腌制品是很多家庭必备,但是腌制食品一般都含大量亚硝酸盐、苯丙芘等,对身体有害,尤其是有过敏体质人更要少吃。
冬季备孕,最怕这3件事
1、暖身大补酒不少人喜欢喝几口酒来御寒,酒精令血管扩张,让人感觉暖烘烘。
但同时也在伤害精子,每天几口长期下去,可使性腺中毒,血中睾丸酮水平低降70—80%,进而造人失败。
2、泡澡和温泉很多人泡着热水就不愿走,却不知道睾丸长时间处于40℃以上,会抑制精子的生成,让畸形精子更多。
建议:别泡太久,别经常泡。
3、被窝神器电热毯,对于南方的朋友,没有暖气的冬天就是在耍流氓,电热毯就是这大冷天的救命稻草!
但是有两类人在用这个取暖神器的时候要注意了:
孕妈妈:长时间使用导致温度过高的话会影响胎儿;
准爸爸:睾丸温度过高,会导致精子质量下降。
建议:可以提早半小时开着,要睡觉前就关掉,这样既暖和又不会太热太干燥。