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远离“小眼镜”系列之一 | 如何选台灯才能更护眼

2024-05-21    来源:国家疾控局     作者:国家孕婴网     点击量:1322

国家疾控局监测数据显示,2022年我国儿童青少年总体近视率为51.9%,较2021年下降0.7个百分点,我国近视防控工作取得积极成效。为了帮助大家了解科学用眼和护眼知识,国家疾控局组织制作了远离“小眼镜”系列科普内容。


孩子读写时使用的台灯与视力保护息息相关,如何选择台灯才能更护眼呢,今天让我们一起聊聊。




选择台灯分两步

第一步 看3C认证标识


台灯需进行强制性产品认证,获得3C认证才代表其符合国家安全要求。3C认证标识一般贴在台灯表面,或通过模具压在台灯上,其图形为椭圆形的“CCC”标志。


第二步 看性能指标

1

遮光性

台灯应具有遮光性,选择有灯罩的台灯,可以保护眼睛不受眩光影响。

2

照度

目前我国标准台灯照度(光度)级别分为A级和AA级,A级为达标标准,AA级为最高标准。级别越高,照度越好。如果需要长时间近距离读写,建议优先考虑AA级。

3

色温

色温是指灯光的颜色。偏暖偏黄的灯光视觉上比较舒适,但容易使孩子产生昏睡感。偏冷偏蓝的灯光比较提神却容易造成视疲劳。淡黄色灯光可以降低白纸的反射强度,提高眼睛的识别能力,最适合作为近距离读写的照明光源。


4

频闪

如果台灯的光线忽明忽暗、闪烁不定,容易造成眼睛疲劳。要测试台灯是否有频闪,可拿手机对着台灯拍照,如果有频闪,手机屏幕就会出现波纹。

5

蓝光

LED台灯均有蓝光,台灯出厂前均会进行蓝光危害评估,所以只要购买正规厂家生产的台灯,就不需担心蓝光的问题。


使用台灯小技巧

1.白天自然光线不足时,优先使用房间顶灯,打开顶灯后光线仍不足时,使用台灯辅助照明。夜晚同时打开房间顶灯和台灯。 


2.台灯光线应照向桌面,避免直射孩子眼睛。将台灯摆放在孩子写字手对侧,保证光照足够覆盖阅读所需面积,至少覆盖孩子的书本,同时注意周围是否存在会反光的物品,避免产生眩光。

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