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【妇幼科普】进入产房如何吃喝?助力分娩

2024-02-07    来源:安徽省妇幼保健院     作者:国家孕婴网     点击量:1512

产程的定义是从规律宫缩到胎儿、胎盘娩出的过程,威廉姆斯产科学以Labor描述这个过程,这个过程通常需要10-20个小时,甚至更长。Labor另一个更常见的意思是劳动,由此可见生孩子是体力活,母亲要完成整个Labor需要消耗很多能量。根据研究,生个孩子相当于跑个马拉松,而且是“全马”,所以补充能量相当重要!进入产房,很多孕妈妈就紧张!毕竟漫长的分娩过程(通常需要10-20个小时,甚至更长)开始了,不同的产程吃什么才是最好的呢?产程中该如何做好饮食管理保存体力呢?




01 第一产程:养精蓄锐,能量补充


第一产程要耗费11~12小时,可谓“开门持久战”,此阶段也是补充体能的最佳时期!刚开始感受宫缩时,孕妈妈难免会有些许紧张、不适,或不愿进食,甚至出现恶心、呕吐等状况。一定别紧张,生孩子需要有信心和耐心,相信每一次宫缩都让孕妈妈离见到宝宝更近了一步,不要因此使饮食、休息、睡眠受影响而耗费了体能哦。

饮食要点:

✔ 产妇应该尽量正常进食;

✔ 选择在宫缩间歇时进食;

✔ 可以摄入一些清淡且营养丰富的半流质饮食,如稀饭、热汤面、小馄饨,面包等,也可以食用一些水果;

✔ 采取多样化饮食,提高食品质量,促进食欲;

✔ 妊娠期糖尿病的孕妈可以进食杂粮粥、全麦面包、荞麦面、玉米面、通心粉、瘦肉汤,还可以准备一些无糖型燕麦片,预防饥饿;

✔ 丰富的糖分、蛋白质和维生素可以有效地为准妈妈筑起一道坚实的身体能量机制,补充体能,为第二产程做准备。

✔不吃煎鸡蛋、油腻的食物,不吃糖分高的食物,如巧克力、红牛等,容易引起恶心呕吐。

✔一定记得补充水分,可以少量多次饮用一些电解质饮料来提神、补充体力,进入产程每小时要补充约200ml的水量。

如果呕吐不能进食,孕妈妈也不用太担心,医务人员会通过输液方式为孕妈妈补充体力。


02 第二产程:宫缩间歇补充体力


进入第二产程时,子宫收缩的频率和长度达到高峰,而且疼痛来袭更快,也更频繁。剧烈的疼痛增加了孕妈妈的身体消耗量。此时多数孕妈妈不愿进食,但这却是考验体能的关键时刻,必须“充电”!

饮食要点:

1、孕妈妈在用力阶段,一般顾不上嚼食物,带点味道的运动饮料和喜欢的果汁是不错的选择,也可以喝些菜汤、藕粉可以有效地保持水和能量。不要过度饮用白开水哦,会造成低钠血症影响子宫收缩,最好选择等渗型运动饮料(如宝矿力水特、佳得乐、尖叫等)和果汁优于纯水,能快速补充丢失的水分、电解质和碳水化合物,为子宫“赋能”。

Tips:进入产房时请至少准备2瓶等渗型运动饮料哦,第1小时内饮用运动型饮料300ml,从第2小时开始,以后每小时饮用运动型饮料100 ml,直至产妇成功分娩。

妊娠期糖尿病孕妇可食用无糖功能性饮料,也可食用小米粥、玉米粥,补充水分又能快速恢复体力,为分娩加把劲。


03 第三产程和第四产程:分娩结束适当饮食 


终于和宝宝见面了,高热量食物是最好的选择,能为体力消耗的产妇提供充足的能量,利于恢复体力。

饮食要点:

1、第三产程一般不勉强宝妈进食。但如果整个分娩产程比较长,这时可以喝一些果汁或红糖水,以免脱水或体力的透支。 

2、分娩后还要在产房观察2小时,避免生冷、辛辣、油腻食物,应该吃些容易消化又富含营养的食物,如热粥、面条、馄饨等,快速补充体能,为后期起床排尿做准备。

3、妊娠期糖尿病的妈妈,这时候要注意,不要以为生完孩子就可以大吃大喝,产后也不能放松,要按照糖尿病饮食,控制好血糖,对远期的影响非常重要!


总之,分娩是一项耗时又重体力的活儿,产妇的身体、精神都经历着巨大的能量消耗。所以,准妈妈们千万不要因为宫缩和疲劳而不愿进食,只有身体有了足够的能量,才能以良好的状态更快地与宝宝见面哦!


供稿科室:西院产科

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