宝妈们注意这些 别让产后疾病烦扰您
2025-04-02
来源：国家孕婴网
作者：分娩
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对于新手妈妈来说，产后的身体变化既奇妙又充满挑战。在这个特殊时期，一些疾病可能会悄然找上门来，影响妈妈们的健康和生活质量。下面就来给大家讲讲几种常见的产后疾病，以及如何预防和应对。
一、产后漏尿——尴尬的“小烦恼”
很多妈妈在产后会出现漏尿的情况，比如咳嗽、大笑或者用力时，就会有尿液不自主地流出。这主要是因为在怀孕和分娩过程中，盆底肌肉受到了损伤，变得松弛，无法正常控制排尿。预防和应对方法：产后及时进行盆底肌康复训练是关键。可以在医生的指导下进行凯格尔运动，也就是收缩肛门的运动，每次收缩3-5秒，然后放松，重复进行。一般建议每天做3组，每组10-15次。此外，避免提重物、长时间站立或蹲着等增加腹压的动作，也有助于减轻漏尿症状。
二、产后乳腺炎——乳房的“危机”
产后乳腺炎是哺乳期女性常见的疾病之一，主要表现为乳房胀痛、红肿，有时还会伴有发热。这通常是由于乳汁淤积、乳头皲裂，导致细菌入侵引起的。预防和应对方法：保持乳汁通畅是预防乳腺炎的关键。每次喂奶后要尽量排空乳房，可以用吸奶器将剩余的乳汁吸出。同时，要注意乳头的清洁，喂奶前后用温水清洗乳头。如果已经出现了乳腺炎的症状，初期可以通过热敷、按摩来缓解，促进乳汁排出。如果症状严重，如发热持续不退、乳房有硬块且疼痛加剧等，一定要及时就医，遵医嘱进行治疗。
三、产后月经不规律——身体的“小信号”
产后月经恢复的时间因人而异，有些妈妈在产后几个月就恢复了月经，而有些妈妈则可能在断奶后才恢复。而且在月经恢复后的一段时间内，可能会出现月经不规律的情况，如月经量过多或过少、月经周期不规律等。预防和应对方法：一般来说，产后月经不规律是正常的生理现象，妈妈们不用过于担心。但如果月经不规律的情况持续时间较长，或者出现了月经量过多、经期延长等异常情况，建议及时就医，进行相关检查，排除其他疾病的可能。同时，保持良好的生活习惯，如合理饮食、适量运动、充足睡眠等，也有助于调节内分泌，促进月经恢复正常。
四、产后子宫复旧不全——子宫的“未完成任务”
正常情况下，产后子宫会逐渐收缩，恢复到孕前的大小和状态。但如果出现子宫复旧不全，子宫就不能正常收缩，可能会导致阴道出血时间延长、恶露增多且伴有异味等症状。预防和应对方法：产后要注意休息，避免过度劳累。同时，可以在医生的指导下使用促进子宫收缩的药物，如缩宫素等。此外，适当进行一些产后康复运动，如产后瑜伽、产后操等，也有助于促进子宫收缩，加快子宫复旧。产后妈妈们的身体需要一段时间来恢复，在这个过程中，要密切关注自己的身体状况，及时发现和处理可能出现的问题。希望每一位妈妈都能顺利度过产后恢复期，拥有健康美好的生活！
