亲爱的爸爸妈妈，你们好呀！

我知道你们看到我把小手手塞进嘴里啃呀啃，总会皱着眉头说 “脏脏”，还会赶紧把我的小手手拉出来。其实我真的不是调皮，也不是不讲卫生，吃手手对我来说，可是超重要的 “成长锻炼” 呢！今天我就偷偷告诉你们，我为啥这么喜欢吃手手，还有你们需要注意的小细节哦～

一、吃手手，是我在 “锻炼小手手的灵活度”哦！

你们知道吗？在我很小很小的时候，我根本不知道 “这两只小手是我的”。当我第一次偶然把小手手举到眼前，再费劲地塞进嘴里时，我心里别提多兴奋啦！

这个 “举起来→塞进嘴” 的小动作，可不简单哦：

锻炼手眼协调能力：要把小手手准确送到嘴巴里，我得盯着小手手，还要控制手臂和手指的力气，这可是我人生的第一次 “精细动作训练” 呢！练得多了，我的小手手会越来越灵活，以后抓玩具、拿勺子吃饭都会更厉害～

强化手部力量：啃手手的时候，我会用小嘴巴咬一咬、拽一拽，小手手的肌肉能得到锻炼。就像小运动员练肌肉一样，我的手指会越来越有劲，以后翻书、搭积木都不在话下！

认识自己的身体：通过啃咬小手手，我能清楚地感觉到 “哦，这是我的左手，这是我的右手”，慢慢建立 “自我意识”。这可是我成长路上的一大步哦！

二、除了练小手，吃手手还是我的 “安抚小妙招”

有时候我有点无聊，或者有点小委屈，比如睡醒了没看到你们，或者玩玩具摔了一下，只要把小手手塞进嘴里啃一啃，我就会觉得安心很多。

因为小手手有我熟悉的味道，啃着它就像你们抱着我一样温暖。尤其是我长牙的时候，牙龈又肿又痒，啃啃小手手能轻轻按摩牙龈，缓解不舒服的感觉，比任何玩具都管用呢！

三、吃手手会影响口腔发育吗？频率和时间怎么控制？

（一）对口腔发育的影响：分阶段看哦！

0-6 个月：基本不会影响口腔发育！这个阶段我吃手手，是在锻炼口腔肌肉的灵活性，还能为以后说话、咀嚼打下基础。只要不是用力啃咬，对牙龈和未萌出的乳牙都没有伤害。

6 个月 - 2 岁：乳牙陆续萌出后，偶尔吃手依然没问题，但如果是长时间、用力啃咬，就可能有小影响啦！比如反复啃咬手指会压迫牙龈和牙齿，可能导致牙齿排列不齐，出现 “地包天”“牙间隙过大” 的情况；还可能让口腔黏膜反复摩擦受损，引发红肿。

2 岁以后：如果还是频繁吃手，口腔和牙齿的发育受影响的概率会增加，因为这个阶段牙齿正处于关键的排列和生长时期，长期的外力压迫会干扰牙齿的正常生长轨迹。

（二）频率和时间的参考范围

0-6 个月：不用刻意控制！只要我小手干净，想吃就吃，每天吃手的次数和时长都不用限制，这是我正常的成长需求。

6 个月 - 1 岁：可以适当引导减少时长，每次吃手控制在5-10 分钟以内，每天总时长不超过30 分钟；如果是出牙期，我因为牙龈不舒服啃手频繁，可以适当放宽，但也要避免连续啃咬超过 15 分钟。

1 岁 - 2 岁：尽量把每天吃手的总时长控制在15 分钟以内，并且避免在饭前、饭后 1 小时内吃手，防止影响食欲和消化；同时减少 “用力啃咬” 的行为，用牙胶转移注意力。

2 岁以后：要逐步戒掉吃手习惯，只在睡前等安抚情绪的特殊时刻，允许短暂啃咬2-3 分钟，其他时间尽量用玩具、游戏转移我的注意力。

四、这些健康问题要留意，爸爸妈妈别忽视！

虽然吃手手是正常的成长动作，但如果不注意方式，也可能会出现小问题哦：

细菌感染风险：如果我的小手手摸了脏东西，比如地板、灰尘、没消毒的玩具，再塞进嘴里，就可能把细菌吃进肚子里，导致我拉肚子、肚子疼，或者口腔里长口疮。

口腔与牙齿问题：要是我长期用力啃咬手指，尤其是长出乳牙之后，可能会影响牙齿的正常排列，比如出现牙齿不齐、地包天的情况；还可能让手指反复摩擦牙龈，导致牙龈红肿、脱皮。

手部皮肤损伤：如果我频繁啃咬同一个手指，那个手指的皮肤会变得干燥、脱皮，甚至开裂，特别疼；要是我指甲剪得不平整，还可能划伤口腔黏膜。

心理依赖问题：如果你们每次看到我吃手手都强行阻止，或者我长期靠吃手手缓解焦虑，可能会让我养成 “只有吃手手才能安心” 的习惯，等我长大一点也很难改掉。

五、常见异常情况判断与解决方法

情况一：6 个月后仍疯狂啃手，手指红肿脱皮这种情况大概率是我出牙不适太严重，或者心里缺乏安全感。你们可以给我准备冰镇的硅胶牙胶、磨牙棒，帮我缓解牙龈的胀痛感；平时多陪我玩亲子游戏，比如躲猫猫、搭积木，让我感受到满满的安全感；要是手指已经红肿脱皮，记得给我涂一层婴儿专用的保湿霜，避免皮肤干裂疼痛。

情况二：吃手后拉肚子、口腔长泡、发烧这很可能是我的小手手沾了细菌，吃进嘴里引发了感染。你们一定要及时带我去看医生，遵医嘱用药；之后要加强手部清洁，增加洗手的频率，尤其是外出回家后、玩完玩具后；还要定期给我的玩具、餐具做彻底消毒，减少细菌残留。

情况三：只啃咬单侧手指，伴随哭闹、食欲差出现这种情况，你们要先检查我的口腔，看看是不是有口腔溃疡、牙龈发炎的问题。如果口腔里有不适，可以用干净的纱布蘸温水轻轻帮我擦拭口腔；要是检查后没发现问题，但我还是哭闹不止、不爱吃饭，就需要带我去医院做进一步检查啦。

情况四：紧张、陌生环境下吃手频率骤增这是我因为环境陌生感到焦虑啦，吃手手是我自我安抚的方式。你们要及时陪在我身边，抱一抱我、拍一拍我的后背，给我足够的安全感；可以带我慢慢熟悉新环境，比如指着周围的东西跟我说话，或者拿一个我喜欢的玩具转移注意力；千万不要在我紧张的时候强行拉开我的手，那样会让我更焦虑哦。

情况五：1 岁后仍频繁吃手，影响吃饭、说话这说明我可能对吃手手产生了心理依赖，也可能是平时的安抚方式太少啦。你们可以多给我准备一些有趣的玩具和绘本，陪我做游戏、读故事，用丰富的活动转移我的注意力；还可以和我一起制定 “吃手规则”，比如约定 “只有睡前可以轻轻啃一会儿小手”；要是情况一直没有改善，就咨询一下儿童心理医生或者儿保科医生吧。

六、爸爸妈妈这样做，既能放心又能护我健康！

保持小手手和环境干净1. 每天用温水给我洗 2-3 次小手，重点搓洗手指缝和指甲缝，尤其是外出回家后、吃辅食前、玩耍后。2.定期给我剪指甲，顺着指甲生长方向剪，剪完把边缘磨光滑，避免藏污纳垢和划伤嘴巴。3.我活动范围内的玩具、床围、安抚巾，每周用沸水或婴儿专用消毒剂消毒 1-2 次；把小纽扣、硬币、细小玩具零件收起来，防止我误抓啃咬。

别强行阻止，用正确方式引导：

1. 如果我啃手手时小手是干净的，你们就默默看着我就好，别打扰我的 “锻炼时间”。

2. 如果小手脏了，就温柔地拉开我的手，用干净湿巾擦一擦，再递给我食品级硅胶牙胶或磨牙棒，跟我说 “宝宝，我们啃这个更安全哦”。

3.我长牙期啃手频繁时，多陪我玩游戏、读绘本转移注意力，减轻牙龈不适感。

按阶段控制频率，帮我逐步戒掉：

1.0-6 个月：不干预，做好清洁即可。

2.6 个月 - 1 岁：出牙期用牙胶替代，减少单次啃咬时长。

3.1-2 岁：制定简单规则，用亲子游戏转移注意力。

4.2 岁以后：通过鼓励的方式戒掉，比如 “宝宝能自己玩玩具，不吃小手，真棒！”

细心观察，及时处理异常情况平时多留意我吃手的频率和状态，一旦发现异常情况，就对应着解决；要是拿不准原因，别自己瞎猜，及时带我去医院咨询医生才是最稳妥的办法。

七、最后想跟爸爸妈妈说

等我慢慢长大，小手手越来越灵活，能玩的玩具越来越多，我就会自然而然地不怎么吃手手啦。

所以，你们不用太着急，给我一点时间和空间，做好守护就好。等我长大了，一定会变成一个小手手超灵活、能自己吃饭穿衣的乖宝宝！

「宝宝想问问大家～」

爸爸妈妈们，你们看到我吃手手，会怎么做呀？

1.赶紧拉开小手，擦干净

2.检查小手干净，就默默看着我

3.给我递上干净的牙胶，引导我换着啃