大家好，我是一个正在慢慢认识世界的小宝宝（大概 1-3 岁哦）。每次家里来陌生的叔叔阿姨，你们总笑着说我 “认生”“胆小”，可我真的不是故意不打招呼、躲在爸爸妈妈怀里不出来 —— 我只是太害怕啦！这种害怕不是 “不听话”，是我身体和心理发育的正常反应，今天我就以自己的小视角，跟大家说说我的认生，还有爸爸妈妈可以帮我慢慢不怕陌生人的好方法，每一个都很好操作哦～

一、先跟大家说：我的认生，是科学的 “自我保护”爸爸妈妈、爷爷奶奶，你们别着急批评我，医生阿姨说，认生是我们小宝宝成长路上的 “必修课”，大概从 6 个月开始，我就会慢慢出现认生的样子，1 岁多的时候可能最明显，这不是我胆小，是我的大脑和心理在慢慢成熟，学会 “分辨熟悉和陌生” 啦！我小小的脑袋里，会把身边的人分成两类：一类是 “安全的人”，就是每天陪我吃饭、睡觉、陪我玩的爸爸妈妈、爷爷奶奶，看到你们，我就知道 “我是安全的”，可以放心撒娇、放心玩；另一类是 “陌生的人”，就是那些我没见过、或者很少见的叔叔阿姨，我不认识他们的样子，不知道他们会不会伤害我，也不知道他们要对我做什么，所以我的第一反应就是 “躲起来”“不靠近”，这是我保护自己的小方式呀。而且我还很小，情绪调节能力还不好，一看到陌生的面孔，听到陌生的声音，我就会紧张、会不安，有时候甚至会哭 —— 不是我不懂事，是我真的不知道怎么应对这种 “陌生的感觉”，就像你们遇到从没见过的东西，也会有点害怕一样呀。

二、从我的心理出发：我怕这些，你们别忽略很多叔叔阿姨看到我，会主动凑过来抱我、亲我，或者大声跟我说话，可你们不知道，这些行为会让我更害怕！我来说说我最害怕的几种情况，你们以后可以注意一下哦：

1. 怕 “突然的靠近”：我还没准备好，你就一下子走到我面前，甚至伸手要抱我，我会觉得 “被侵犯” 了，下意识就想躲到爸爸妈妈身后；

2. 怕 “陌生的触碰”：我只习惯爸爸妈妈、爷爷奶奶的抱抱和摸摸，陌生叔叔阿姨的手暖暖的，但我不熟悉，碰我脸蛋、碰我小手的时候，我会浑身不舒服，甚至会紧张得哭；

3. 怕 “嘈杂的环境 + 陌生面孔”：如果家里来了很多陌生人，大家一起说话、大笑，声音很吵，我看着一圈不认识的人，会觉得特别无助，只想找个安静的小角落躲起来；

4. 怕 “爸爸妈妈不在身边”：如果爸爸妈妈把我交给陌生的叔叔阿姨，自己走开了，我会更害怕 —— 我唯一的 “安全依靠” 不见了，我会觉得 “没有人保护我了”。

三、可实际操作的小方法：帮我慢慢不怕陌生叔叔阿姨我知道，你们希望我能大方地跟叔叔阿姨打招呼、一起玩，我也想呀，可是我需要时间、需要你们的帮助，下面这些方法，爸爸妈妈可以照着做，慢慢帮我克服害怕，每一个都很简单，适合我们每天的生活哦～

（一）生活习惯上：给我 “足够的安全感”，筑牢我的 “安全防线”安全感就像我的 “小铠甲”，只要我有足够的安全感，面对陌生人的时候，就不会那么害怕啦。爸爸妈妈可以从日常小事做起：

1. 固定日常作息，不随便打乱我的节奏。我很小，很依赖 “规律”，每天什么时候吃饭、什么时候睡觉、什么时候玩，固定下来，我会觉得 “世界是可控的”，心里会更踏实。如果要见陌生叔叔阿姨，尽量避开我饿了、困了的时候 —— 饿肚子、没睡醒的我，脾气会很差，也会更害怕陌生人哦；

2. 每天多陪我互动，多跟我说话。爸爸妈妈每天陪我玩一会儿玩具、给我讲讲故事、抱抱我、夸夸我，我会知道 “爸爸妈妈很爱我，会一直保护我”。比如每天睡前，爸爸妈妈陪我躺一会儿，跟我说 “今天宝宝很勇敢，明天如果见到陌生叔叔阿姨，我们慢慢打招呼就好”，我会记在心里，慢慢变得勇敢；

3. 不强迫我 “打招呼”“被抱抱”。如果遇到陌生叔叔阿姨，爸爸妈妈别逼着我说 “叔叔好”“阿姨好”，也别强迫我让他们抱我 —— 你们可以先跟我说 “宝宝，这是 XX 叔叔，他很温柔，不会伤害你”，然后让我自己决定要不要靠近，哪怕我只是躲在你们怀里，偷偷看一眼，也是进步呀；

4. 提前 “预告”，让我有心理准备。如果家里要来人，或者要带我去陌生的地方见人，爸爸妈妈可以提前跟我说，比如 “宝宝，下午会有一个温柔的阿姨来我们家，她会给宝宝带小贴纸哦，我们慢慢认识她好不好？”，提前告诉我，我可以在心里 “准备一下”，不会因为突然出现的陌生人，变得惊慌失措。

（二）心理上：帮我 “慢慢熟悉”，不催促、不指责克服害怕，需要时间，爸爸妈妈别着急，也别因为我认生，就批评我 “胆小”“没出息”—— 你们的指责，会让我更自卑、更害怕。可以试试这些小方法：

1. 先 “远距离观察”，再慢慢靠近。遇到陌生叔叔阿姨，爸爸妈妈可以先抱着我，站在稍微远一点的地方，让我先看看他们的样子、听听他们的声音，告诉我国 “宝宝你看，叔叔在笑，他很友好”，等我看了一会儿，不那么紧张了，再慢慢走近一点，不着急让我跟他们说话；

2. 用 “我熟悉的东西” 当 “桥梁”。爸爸妈妈可以把我喜欢的玩具、绘本，递给陌生叔叔阿姨，让他们拿着玩具陪我玩 —— 我熟悉的玩具，会让我觉得 “这个人好像也没有那么可怕”，慢慢就愿意跟他们互动了；

3. 爸爸妈妈先做 “榜样”，带我互动。如果我不敢跟叔叔阿姨说话，爸爸妈妈可以先跟他们聊天、开玩笑，让我看到 “爸爸妈妈和他们相处得很开心，他们是安全的”，然后慢慢引导我，比如 “宝宝，把你的小玩具给叔叔看看好不好？”，如果我愿意，就及时夸夸我 “宝宝真勇敢！”；

4. 给我 “撤退的权利”。如果我跟陌生叔叔阿姨互动了一会儿，又觉得害怕了，想躲回爸爸妈妈怀里，爸爸妈妈别批评我，也别强迫我继续互动 —— 你们可以抱抱我，跟我说 “宝宝不怕，不想玩我们就休息一会儿”，让我知道，哪怕我害怕了，也可以随时回到你们身边，这样我下次会更勇敢一点；

5. 不贴 “胆小” 的标签。爸爸妈妈别总跟别人说 “我们家宝宝太胆小了，特别认生”，我会听懂的，会觉得 “我就是一个胆小的宝宝，我做不到勇敢”。你们可以换成 “我们家宝宝只是需要一点时间，慢慢认识陌生人，他已经很努力了”，听到你们的鼓励，我会更有勇气哦。

（三）小提醒：这些情况，爸爸妈妈可以多留意虽然认生是正常的，但如果我出现这些情况，爸爸妈妈可以多费心一点，必要的时候可以问问医生阿姨：

1. 到了 3 岁多，还是特别认生，看到陌生人就大哭不止，甚至不愿意出门、不愿意跟小区里的小朋友玩；

2. 除了爸爸妈妈，不愿意跟任何人亲近，包括爷爷奶奶、外公外婆；

3. 因为认生，出现不吃东西、不睡觉、频繁哭闹的情况，而且持续很久。

四、最后，想跟大家说叔叔阿姨、爸爸妈妈，别再笑我认生啦，我只是还没准备好，只是太害怕陌生的一切。认生不是我的缺点，是我成长的必经之路，是我保护自己的小方式。请给我一点时间，给我足够的耐心和鼓励，按照上面的小方法，慢慢引导我、陪伴我。我相信，总有一天，我会慢慢放下害怕，大方地跟陌生的叔叔阿姨打招呼、一起玩，成为一个勇敢又开朗的小宝宝～谢谢爸爸妈妈，谢谢每一个温柔对待我的叔叔阿姨，你们的理解和耐心，就是我变得勇敢的最大力量呀！