良好的体重管理无论是对健康还是受孕，都是非常必要的，过胖过瘦都不利于怀孕。肥胖的女性容易影响身体的糖代谢、脂代谢，同时还容易引发妊娠糖尿病、妊娠高血压等并发症。20~29岁属于生育旺盛期，一般建议女性不要在高龄时生育，通常认为大于35岁后怀孕会变得越来越困难。所以，尽量在适龄期孕育，当然，对任何年龄层的女性，如果想怀孕，都建议提前做个孕前检查，医生会给予专业指导，有助于孕育健康、聪明宝宝。
香烟中已发现的多种化学物质，都会减少雌激素的产生，进而直接影响卵巢健康。虽然不少女性不抽烟，但也会遭受二手烟伤害，所以一定要保护好自己。而备孕的女性，也尽量少饮酒或不饮酒。
俗话说人逢喜事精神爽，心情愉悦，会刺激身体有益激素的分泌。而长期的压力大，则容易影响健康，甚至受孕。日常生活中要注意释放压力，保持愉悦的心情很重要，对于在备孕的女性，也不要给自己过大的压力，适当放松，反而有助于受孕。
建议孕前3个月开始每日补充0.4mg合成叶酸，或含0.8mg叶酸的复合维生素，直到妊娠12周。对于生育神经管缺陷儿高风险的妇女（如服用抗惊厥药物、孕前糖尿病、有神经管缺陷生育史或家族史BMI≥30kg/m2等），建议孕前3个月开始每日补充4mg叶酸，直到妊娠12周。
